{"id":1266,"date":"2022-02-16T16:02:38","date_gmt":"2022-02-16T15:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/localhost\/teanniswp\/?p=1266"},"modified":"2022-09-09T20:25:35","modified_gmt":"2022-09-09T18:25:35","slug":"comment-frapper-un-coup-droit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/","title":{"rendered":"Comment frapper un coup droit"},"content":{"rendered":"<p>Pour r\u00e9ussir \u00e0 frapper fort et \u00e0 garder de la s\u00e9curit\u00e9, la majorit\u00e9 des joueurs utilisent l&rsquo;effet lift\u00e9 en coup droit.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;effet lift\u00e9 permet \u00e0 la balle \u00e0 s\u2019\u00e9lever au-dessus du filet, tout en gardant assez de contr\u00f4le pour l\u2019emp\u00eacher de sortir des limites du terrain et&nbsp; que les coups \u00e0 plat. D\u2019autre part, les balles lift\u00e9es redescendent plus vite que les balles jou\u00e9es \u00e0 plat ou chop\u00e9, ce qui donne de la s\u00e9curit\u00e9 pour la longueur de balle m\u00eame en faisant des gestes rapides. Le lift permet \u00e9galement&nbsp; d\u2019ouvrir des angles et pour varier les hauteurs de la balle.<\/p>\n\n\n\n<p>Tous ces avantages font du lift un effet indispensable \u00e0 ma\u00eetriser pour augmenter la polyvalence et l&rsquo;efficacit\u00e9 de votre jeu.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/#la_bonne_prise_de_raquette\" >la bonne prise de raquette&nbsp;:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/#Balle_lifte_pour_un_bon_coup_droit\" >Balle lift\u00e9 pour un bon coup droit&nbsp;:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/#Le_geste_dessuie-glace\" >Le geste d'essuie-glace&nbsp;:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/#Bien_detendu_pour_frapper_un_coup_droit_reussi\" >Bien d\u00e9tendu pour frapper un coup droit r\u00e9ussi&nbsp;:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/#Le_mouvement_des_jambes\" >Le mouvement des jambes&nbsp;:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/comment-frapper-un-coup-droit\/#ameliorer_votre_coup_droit\" >am\u00e9liorer votre coup droit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"la-bonne-prise-de-raquette\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_bonne_prise_de_raquette\"><\/span>la bonne prise de raquette&nbsp;:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour effectuer le coup droit lift\u00e9 au tennis, plusieurs prises de raquettes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es.Parmi les prises que je vous recommande :<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>-La prise ferm\u00e9e de coup droit:<\/em><\/strong> cette prise est tout \u00e0 fait flexible. Elle permet de r\u00e9aliser des coups droits \u00e0 la fois plats ou lift\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>-La prise tr\u00e8s ferm\u00e9e de coup droit :<\/em><\/strong> cette prise donne plus le lift \u00e0 la balle que la prise ferm\u00e9e car elle permet de solliciter plus le poignet pour acc\u00e9l\u00e9rer la raquette du bas vers le haut au moment de frapper la balle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>-La Prise extr\u00eame en coup droit :<\/em><\/strong> Cette prise est utilis\u00e9e par certains joueurs qui mettent beaucoup de lift dans leur coups mais je ne la recommande pas car elle est trop extr\u00eame \u00e0 mon avis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"balle-lifte-pour-un-bon-coup-droit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Balle_lifte_pour_un_bon_coup_droit\"><\/span>Balle lift\u00e9 pour un bon coup droit&nbsp;:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour produire un effet lift\u00e9 de la balle, les cordes de la raquette doivent frotter la balle du bas vers le haut, ce qui fait tourner la balle vers l&rsquo;avant et produit l&rsquo;effet lift\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>A l&rsquo;impact, les cordes sont verticales et la remont\u00e9e de la raquette continue apr\u00e8s l&rsquo;impact.<\/p>\n\n\n\n<p>En fin de pr\u00e9paration, il faut mettre la raquette sous le niveau auquel on pr\u00e9voit de frapper la balle, afin de faire un geste de frappe qui monte vers la balle.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;image suivante nous montre le trajet de la raquette qui part de sous la balle, remonte et suit la fl\u00e8che en pointill\u00e9s, avec l&rsquo;impact tamis vertical, ce qui produit la rotation de balle vers l&rsquo;avant et l&rsquo;effet lift\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"le-geste-d-essuie-glace\">Le geste d&rsquo;essuie-glace&nbsp;:<\/h3>\n\n\n\n<p>Globalement, la forme de votre geste doit ressembler \u00e0 un mouvement circulaire qui ressemble \u00e0 celui que fait un essuie-glace sur le pare-brise d&rsquo;une voiture.<\/p>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Raquette_(sport)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">raquette<\/a> est horizontale \u00e0 l&rsquo;impact (sur une balle \u00e0 hauteur de taille), puis la t\u00eate de raquette remonte progressivement pour \u00eatre \u00e0 son point le plus haut quand elle est devant vous.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, la t\u00eate de raquette redescend, ce qui donne l&rsquo;impression de recouvrir la balle.<\/p>\n\n\n\n<p>La fin de geste se termine par-dessus l&rsquo;\u00e9paule oppos\u00e9e ou plus bas, sur le c\u00f4t\u00e9 du corps et parfois au niveau de la hanche, avec la t\u00eate de raquette qui peut pointer vers le sol en toute fin de geste.<\/p>\n\n\n\n<p>Le coude du bras qui tient la raquette pointe vers l&rsquo;avant et vers le haut en fin de geste.Le c\u00f4t\u00e9 des cordes qui a frapp\u00e9 la balle est plut\u00f4t orient\u00e9 vers la gauche (pour les droitiers).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"bien-detendu-pour-frapper-un-coup-droit-reussi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bien_detendu_pour_frapper_un_coup_droit_reussi\"><\/span>Bien d\u00e9tendu pour frapper un coup droit r\u00e9ussi&nbsp;:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pendant tout le mouvement, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de la pr\u00e9paration ou de la frappe, soyez bien rel\u00e2ch\u00e9 au niveau du bras, de la main et du poignet.<\/p>\n\n\n\n<p>Le rel\u00e2chement musculaire vous aidera \u00e0 avoir une bonne vitesse gestuelle et \u00e0 mettre plus d&rsquo;effet lift\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Inspirez pendant la pr\u00e9paration et soufflez pendant le geste de frappe pour bien vous rel\u00e2cher.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est normal qu&rsquo;il y ait plus de fermet\u00e9 au moment de l&rsquo;impact mais \u00e7a ne doit pas se transformer en crispation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"le-mouvement-des-jambes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_mouvement_des_jambes\"><\/span>Le mouvement des jambes&nbsp;:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les jambes doivent suivre la direction du mouvement du corps de bas en haut.<\/p>\n\n\n\n<p>En vous appuyant sur votre jambe droite pendant la pr\u00e9paration, vous faites pivoter votre \u00e9paule et poussez cette jambe vers l&rsquo;avant et vers le haut pendant que vous frappez.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous placez votre jambe gauche devant votre jambe droite, fl\u00e9chissez les jambes au moment o\u00f9 vous abaissez la raquette derri\u00e8re vous avant de frapper puis poussez sur les jambes vers l&rsquo;avant et vers le haut pour d\u00e9clencher le geste de frappe.<\/p>\n\n\n\n<p>Jetez le poids de votre corps vers votre jambe avant, cela vous poussera en avant et vous donnera de la force.<\/p>\n\n\n\n<p>La jambe arri\u00e8re peut revenir au niveau de la jambe avant la fin du mouvement<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ameliorer_votre_coup_droit\"><\/span>am\u00e9liorer votre coup droit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>n&rsquo;h\u00e9sitez pas de nous contacter si vous avez besoin de <a href=\"https:\/\/teanniscoaching.com\/en\/reserver-un-cours-de-tennis-en-tunisie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cours de tennis<\/a> pour am\u00e9liorer votre coup droit <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour r\u00e9ussir \u00e0 frapper fort et \u00e0 garder de la s\u00e9curit\u00e9, la majorit\u00e9 des joueurs utilisent l&rsquo;effet lift\u00e9 en coup droit. 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